女性必見！ホルモンバランス等
女性はもちろん、生理の影響であらわれる女性の負担を理解するために、ぜひ男性にも見てほしいです。
下っ腹がぽっこりしている人は『ホルモンバランスの乱れ』に注意。
脂肪だけでなく内臓が下垂している状態なので【子宮が圧迫】されます。改善方は、
①ゆっくり息を吸いながら、お腹を膨らませる
②ゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませる↑を繰り返す
『内臓を正しい位置』に戻しましょう。
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) February 5, 2020
内臓が下垂していると、臓器が子宮を圧迫する事により『ホルモン分泌に影響→生理痛の悪化や婦人系疾患にも繋がる』んです。腰回りの筋肉が衰えると、内臓が下がるので『簡単な腹筋（寝ながら膝を立てて、へそを覗く）』をすると良いです。男性だからわからない、ではなく力になりたいと思っています。 https://t.co/AOk6q4qS8h
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) February 5, 2020
糖質を限界までオフれば、当然のように体重は落ちていきます。脂肪も落ちるけど、女性ホルモンは『皮下脂肪を元に生成』されるため、極端なダイエットはホルモンバランスを【必ず】壊します。女性が脂肪をつきやすい理由は↑があり、それは『生命活動を守る』ことなんです。痩せれば良いわけじゃない。
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) February 10, 2020
食を抜くダイエットの危険性、として、特に女性は食べてほしい。食を抜くと、ホルモンバランスが大きく崩れる。女性ホルモンの分泌量にも影響があって、生理不順やPMSの悪化、子宮異常等の婦人系疾患を引き起こし、子供を産めない体になる可能性も高くなる。リスクが大きい事が伝わりますように。
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) November 3, 2016
婦人系疾患や生理痛、PMS、PMDDについて、男性は理解する必要があると思う。先天的なもので、男性と女性はホルモンバランスの変動率の差から、心の上がり下がりの軸に違いがあるよ。更年期障害含め、『辛い』時や『やりきれない』感情を、男性は受け止めて、支えられる世の中になりますように。
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) March 19, 2016
健康面でも大きな影響を与えるストレス解消法
ストレスの簡単な解消法。こめかみにある側頭筋、をグリグリとマッサージするとイライラが解消されるよ。簡単に説明すると、脳神経と表情筋は密接な関係があって『怒る』とこめかみに血管が浮き出る描写がされるのは、怒りの神経と繋がっているから。だから、よくほぐすだけでストレスが軽減されるよ。
— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) August 3, 2015
⚫︎ムカついた時に怒りを鎮める方法
人はカッとした時にアドレナリンが分泌される（戦う神経が働く）
↓
それが半減されるまで約30秒
↓
30秒〜1分程我慢すれば怒りのピークは過ぎ去る
↓
イラッとしたら『5秒息を吸って10秒吐き出す』を2〜4回繰り返せば、半減&休む神経が働いて、冷静になれる☺︎— ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『Lily』エステティシャン (@neu_hixro) October 15, 2018
人間誰しもストレスが溜まることはありますよね。
しかしストレスを溜めることは、メンタル面だけでなく、健康面にも悪影響を及ぼします。
ストレスをため込まないために、ストレスを感じたらすぐに実行することをおすすめします。
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