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甘いお菓子やデザートはダイエットの大敵ですよね。

美容に関しても、糖分は老化の原因にもなります。

でも甘いお菓子はやめられないという方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

そこでダイエットに成功している方が多数いる、低糖質ダイエットに注目してみました。

私のように、痩せたいけどお菓子も食べたい！そんな方に向けて、低糖質のお菓子・おつまみをご紹介しますので、わがままボディの方はぜひ参考にしてみて下さい。

普段食べてるお菓子の糖質・カロリーは？

糖質の数値だけみても、低いのか基準がわからないと思いますので、某有名板チョコ1枚の糖質・カロリーをまずはご紹介します。

〇板チョコ50g

1枚当たりの糖質　28.0g（約279kcal)

普段食べている板チョコ1枚には、これだけの糖質・カロリーが含まれています。

低糖質お菓子・おつまみ

低糖質の・お菓子おつまみをご紹介します。

ダイエットしている方だけでなく、糖尿病で糖質制限している方にも参考にしてみて下さい。

SNSでも話題となった、こちらのレモン酢ダイエットとの併用がおすすめです。

♥1週間で楽に‐2~3kg！？話題のレモン酢の作り方♥

 

〇豆乳おからクッキー　

・内容量　900g（180g×5袋）

・1枚当たりの糖質　0.8g（約26kcal)

黒ゴマ・ココア・コーヒー・抹茶の4種類の味。

ダイエットしている方向けの、糖質制限に特化した超低糖質クッキーです。

 

 〇低糖工房の大豆クランチチョコ　

Amazonで低糖質チョコを買ってみた😃
低糖工房というお店のスイートチョコ。

めちゃくちゃ旨いやん🤧

普通のクランチチョコやん！！

これは革命❤️

ただお値段高めなので、このチョコは私の中でゴディバチョコと命名(笑)

ゴディバと考えたら、安いやん‼️

物事は前向きに、楽しく😙#糖質制限 pic.twitter.com/2K4vG9KYIl

— 豚ジル子 (@tonjiriton) April 2, 2020

・内容量　300g（約30本入）

・１個当たりの糖質　ミルク　1.36g

　　　　　　　　スイート　1.22g

　　　　　　　　ホワイト　1.11g　

・1個当たりのカロリー　約58kcal

低糖工房の糖質を最大90％もカットしたクランチチョコです。

味がおいしいと評判の、ダイエットしている気にならない満足度の高いお菓子です。

糖質制限の味方シャトレーゼの、生チョコ風とろけるショコラ、この美味しさで一箱食べても糖質5.5gとか意味がわからない。「生チョコ作りで培った技術・製法で作り上げています」ほんと、ありがとうございますしか言えない。 pic.twitter.com/BOHBbLTUb9

— 一之木 りさ/ライターデザイナー (@rrisa_wp) December 12, 2017

・内容量　1箱25粒×3箱

・1箱当たりの糖質　5.6g（1粒当たり0.22g）

糖質を88％カットした、生チョコ風ショコラです。

実際に糖質制限ダイエットに成功した方が、糖質カットチョコレートの中でも、断トツで好きと紹介していました。

〇江崎グリコリベラ

・内容量　1袋50g×10袋

・1袋当たりの糖質（ミルク味）　20.2g（262cal)

糖や脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。

ただこちら糖質・カロリーは低くはないです。

そのため低糖質のお菓子を切らしてしまったときなど、コンビニやスーパーで販売されていますので、届くまでの補助お菓子としてにおすすめです。

我慢しないダイエット

低糖質のお菓子・おつまみをご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

ダイエットのために、大好きなお菓子を我慢すると、ストレスがたまり逆に太ってしまう原因にもなります。

普段のお菓子を低糖質に変えるだけで、ダイエットに繋がります。

顔も体形も変わると良くも悪くも一気に印象・雰囲気が変わりますので、ダイエットしている方は、理想の自分目指してがんばりましょう。